今年的冬天似乎与往年不同

这个冬季有点温暖

似乎不太够格

但是相同的是

桂医学子们又迎来了“令人激动”的

体能测试！

不知道是热血沸腾的人多呢

还是感受到天气都带不来的冷颤的人多呢

我们除了要参加体测之外，

当然要了解体测项目的有关知识点啦！

1. 身高体重

体测第一件事当然就是去测身高体重啦！

早上是一天当中身高最高的时候。

脊椎受重力的影响最小，挺得最直。

所以小伙伴们要注意啦，测身高要趁早哦。

我们要在早上趁体重不注意时悄悄上秤，

打它一个措手不及。

2. 肺活量

深吸一口气，肺活量测试要开始啦！

肺活量是指尽力吸气后

缓慢而又完全呼出的最大气量。

肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量，

代表肺一次最大的机能活动量，

也是反映人体生长发育水平的重要机能指标，

肺活量大的人，身体供氧能力更强。

3. 坐位体前屈

是什么项目让众多学子犹豫不前？

原来是检测身体柔韧性的坐位体前屈呀！

坐位体前屈测量的是在静止的躯干，

腰髋等关节可能达到的活动幅度，

主要反映这些部位的伸展性和弹性，

以及身体的柔韧程度。

4. 50米

来一个爆发力十足的冲刺

将精神调节到最佳状态吧！

不过一定要记得做好热身运动！

冲刺时还要特别注意保持平衡哦！

5. 引体向上

是什么项目让无数男生“欲哭无泪”？

你猜的没错，

就是令无数男生“望而却步”的引体向上。

它主要测试上肢肌肉力量的发展水平以及臂力和腰腹力量。

引体向上可以有效的缓解背部疲劳，

同时拉伸脊柱，使脊柱尽力舒展，促进脊柱骨的增生。

所以，经常做引体向上不仅可以锻炼身体还可以预防疾病哦。

6. 仰卧起坐

做仰卧起坐时应当身体前屈时应呼气、仰卧时应吸气。

注意不要做得又快又猛哦，

这会容易导致腹部肌肉拉伤，可能连吸气都疼。

7. 立定跳远

立定跳远是考验下肢爆发力与弹跳力的运动项目。

它要求下肢与髋部肌肉协调，快速用力，

并与上肢的摆动相配合，需要一定的灵巧性。

8. 女子800米和男子1000米

长跑一直是体测中最硬核的一道菜。

很多同学都和小编一样跑完长跑之后感觉人生达到了巅峰，

整个人都“飘飘欲仙”了。

然后第二天两条腿腿五味杂陈

有酸有胀有麻

下楼梯的画面甚是美丽

不瞒你们

小编现在看到带数字的马甲就有点害怕

体测小贴士：

1.体侧时携带学生证或校园一卡通

2.记得穿运动服与运动鞋

3.听从老师的要求和工作人员的安排

4.运动前记得做好热身准备

5.测试后可以进行肌肉拉伸来减少酸痛

体测人，体测魂！体测完的我们是钢铁人，

体侧以痛吻我，我报之以歌！

体测结束了，但是我们的锻炼依旧在继续。

身体是革命的本钱！生命不息，锻炼不止。

体测过后休息一下，脉动回来。

满血复活之后，以饱满的精神继续投身学习。

冲鸭！体测人！

（编辑/刘星宇 文/韦欣欣 图/陈胜梅）